QUOTA

Ritorniamo per un’altra divertente, istruttiva e creativa edizione della Prova Vegana – Crudista – Igienista che si presenta ad ogni stagione italiana! La Prova Vegana – Crudista – Igienista, edizione Primavera 2017 va dal 15 al 21 maggio.

Come sempre, l’evento avviene in diretta sulla piattaforma facebook. Per partecipare vai al link dell’evento e clicca “Parteciperó” in alto a destra sotto la copertina. In questo modo rimarrai connesso e riceverai piano piano le varie direzioni per affrontare un evento in buona compagnia, in armonia e serenitá :)
Se non hai facebook non ti preoccupare! Potrai ottenere da qui o sul sito laserenasalute.com i menu, la lista della spesa e le ricette per fare la Prova.

EDIZIONE PRIMAVERA: FIT FOR SUMMER

Chi vuole perdere qualche chiletto e sentirsi meglio nel proprio corpo?? Chi vuole tonificare gli addominali, le braccia, i glutei, per farsi trovare pronto per la prova costume???
CHI VUOLE SENTIRSI PULITO DENTRO E SEXY FUORI??? 😉 😉 😉
Durante questa edizione proponiamo degli esercizi di calistenia (movimento a corpo libero senza pesi) – semplici eh?! 😛 – da poter fare comodamente in casa, senza attrezzi, senza pesi ed il bello è che li facciamo in compagnia 😀

Attività fisica + Nutrizione sana = CORPO DA URLO!!!

FACCIAMO QUALCOSA DI BUONO PER IL NOSTRO CORPO (e non solo!)
Questa settimana ci proponiamo di mangiare completamente o prevalentemente crudo, senza esagerare con le spezie, il sale, evitando alimenti e bevande tossiche, combinando bene gli alimenti e limitando i grassi. Per chi non se la sentisse di mangiare crudo al 100% sono proposti 3 pasti vegani (e quindi cotti) durante la settimana. TUTTI sono i benvenuti, anche se fossero onnivori che vogliono provare a mangiare vegan per una settimana (o anche solo per qualche giorno) …ben venga :) Ed essendo una settimana igienista terremo conto anche di altri aspetti fondamentali per la salute, non parliamo solo di alimentazione…

Vedrete, portare a termine questa settimana potrebbe risultare inaspettatamente “semplice”! Sará per via del meraviglioso gruppo che partecipa alla Prova, sará per la dinamica energia che si crea, sará che viene piú facile quando sono giá pronti menu, ricette e lista della spesa…. ad ogni modo Provare ne vale la pena!

E se avete un amico titubante, ma curioso, che vorrebbe avvicinarsi a questo mondo, invitatelo! Aggiungeremo un posto a tavola 😀

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PROGRAMMA
Come di consueto ci sará un programma ricco di divertimento, nuove cose da imparare e nuove cose da Mettere Alla Prova:
+ un nuovo, elegantissimo e sfiziosissimo menu primaverile
+ lista della spesa (perché ci piace “vincere facile” 😉 )
+ le ricette
+ il conto di kcal/grassi/proteine/carboidrati giornalieri seguendo lo schema settimanale
+ i giochini (domande & sfide)
+ i temi di discussione (sull’alimentazione e la salute a 360°)
+ i video di attiviá fisica di calistenia (alla fine della settimana otterrai una routine di allenamento che potrai ripetere continuare a fare per metterti in forma)
+ il supporto amorevole da parte delle organizzatrici
+ l’importantissimo (!) supporto da parte dei compagni di avventura (perché si sa… “soffrire” assieme rende le cose piú dolci 😉 )
+ tanto scambio, tanti sorrisi, tanto divertimento!

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Armiamoci di alimenti colorati e vibranti, giochiamo di fantasia nel disporli elegantemente sui piatti, aggiungiamo un pizzico di cura nella selezione degli ingredienti, amore e attenzione per noi stessi; e condiamo con un soffio di allegria che si genera spontanea dalla condivisione amorevole in un gruppo armonioso.

Siamo eccitatissime all’idea di ripartire con tutti voi per un’altra fantastica avventura all’insegna della salute a 360°!!

Se non sai bene ancora come funziona o che cos’é La Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI), puoi trovare maggiori informazioni a questi links:
Cos’é La Prova Vegana – Crudista – Igienista (PVCI)

Partecipate in tanti! 😀

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4 COMMENTI

  1. Ciao Serena
    È sempre un grande piacere leggerti.
    Ed è un piacere ineguagliabile lasciare che le sensazioni e gli effetti della nostra frutta e di tutti i cibi vitali ci guidino a scoprire sempre più la nostra Natura.❤️

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